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Top 10 alimentos quema grasa zona vientre

La acumulación de grasa en la zona del vientre es un aspecto común en gran parte de la población. A nadie le gusta, y muchas veces es fuente de problemas a la hora de elegir qué ropa vestir. Vamos a empezar conociendo las distintas causas que pueden provocar la acumulación de grasa en la barriga para poder tratarlo de forma adecuada.

-Cambios hormonales: es típico en las mujeres que se produzca en fases de cambios hormonales o después de ellos (como puede ser la menopausia). Estos cambios nos vuelven más vulnerables, el metabolismo se debilita y favorece la acumulación de grasa.

-Genes: Los genes definen en gran medida la estructura y el aspecto de nuestro cuerpo. Si la obesidad corre por tus genes, la dificultad de luchar contra ella incrementa, pero todo puede conseguirse con esfuerzo y dedicación.

-Demasiadas calorías: cuando aportamos a nuestro cuerpo un exceso de calorías se convierten inmediatamente en grasas, que obviamente se acumulan en partes de nuestro cuerpo que no queremos.

-Estrés: cuando una persona está sometida a más estrés del que puede soportar, es una actitud natural incrementar la cantidad de ingesta.

-Falta de sueño: no dormir el tiempo necesario influye en la digestión, haciéndola más pesada y creando gases en el abdomen. Esto hará que se ea incoado.

Cuando iniciamos una dieta, los primeros días se suele perder peso más rápidamente. Sin embargo, la zona de la barriguita suele resistirse hasta al final... Aunque hagamos ejercicio, no es suficiente para tratar este tipo de acumulación de grasas, lo más importante es seguir una buena dieta. Vamos a repasar los alimentos que debes incluir para conseguir un vientre plano:

FRUTAS

VERDURAS

ALMENDRAS Y NUECES

HUEVOS

PESCADO

PROHIBIDO EL AZÚCAR

WHEY PROTEIN

Los batidos de proteínas no son de uso exclusivo de los culturistas. Cada vez más es un alimento habitual y es que sus propiedades tienen muchos beneficios para nuestra salud. Además de aportarnos gran cantidad de proteínas al organismo, ayuda a quemar grasa y a la construcción de músculo.