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11 Oct / Deja tu comentario 0

Challenge

Hola bonitas!


Ahora mismo hay cantidad de retos virales, alguno de ellos peligrosos y nada sanos, pero hay algunos retos que lanzan psicólogos, entrenadores y demás profesionales a los que sería bueno sumarnos, vemos un resumen?

Primer reto que te lanzo: 24h sin quejarte, parece fácil pero... a ver quien aguanta más!

Vamos a por retos fitness:

- Jumping jacks Challenge: Empieza con cinco y aumenta cinco más por día, descansa el dia cinco y continua el seis con cinco más que el anterior, en un mes estarás saltando 150 veces. Un cardio estupendo!

- Yoga Challenge: Descubre una postura de yoga diferente durante 50 días, puedes ir repitiendo las que más te gusten, pero prueba una nueva al día! Empieza por alguna fácil como el gato y la vaca o la postura del niño.

- De andar a correr, ¿Quieres entrar en el mundo runner? no lo hagas a lo bestia, sigue estas pautas!

Si usas instagram, te recomiendo este post dónde veréis diferentes cuentas que motivan a hacer ejercicio! Siempre nos animamos más cuando vemos los resultados de nuestros ejercicios, yo para notarlos más rápido uso SUPER SLENDER de Vitaloid, por eso tenéis un 10% con el código: AINA (AQUÍ)

También hay retos en cuando a alimentación sana, vamos a ver algunos

- 21 días sin azúcar blanco, sustituir este alimento que se considera dañino parece fácil, pero intentarlo durante 21 días y verás la cantidad de alimentos que lo llevan, si lo consigues, enhorabuena, después de 21 días ya es un habito!

- 14 días Té: Hay muchos tés en el mercado que consisten en un detox de 14 días, se trata de tomar una taza de té al levantarte y otra al acostarte, puedes buscar cuál de ellos es más afín a ti o optar por tus propias mezclas, por ejemplo toma té verde por la mañana y al mediodía y cola de caballo por la noche durante 14 días, te garantizo resultados!


- Prueba una dieta DETOX durante una semana para limpiar tu organismo, las bases de cualquier diexa detox se basan en tomar fruta y verdura variada, eliminar carne y procesados, incluir tés o infusiones y beber mucha agua, busca una dieta con estas características que sea adecuada para ti y limpia tu organismo durante una semana. Si te apetece algo con más impacto, busca unos batidos como los de DIETOX para hacer un ayudo de un día (SOLO UN DÍA)


Después de todos estos retos, seguro que te apetece probar alguno, cuéntame tus avances en los comentarios o en @ainarite :)

Además prueba uno más: Practica 21 días el mindfulnes, sino sabes lo que és, te interesa este post


Aina Rite - @ainarite




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