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Beneficios de la meditación

17 Mar / Deja tu comentario 0

Beneficios de la meditación

Todas hemos oído hablar de la meditación, aunque muchas veces se asocia al yoga o a otro tipo de creencias, la verdad es que es inmensamente beneficiosa para nuestro cuerpo y mente. Cuantas veces habéis oído a artistas famosos o empresarios de éxito, necesitar de esta disciplina para poder controlar todo el estrés que hay en su vida? Es verdad que lleva tiempo y necesita mucha concertación, pero cuando lo convertimos en un hábito los beneficios se notan y mucho! Me he propuesto empezar a hacerlo, primero 5 minutitos al día nada más y cada vez prolongar un poco ese tiempo. Para animaros os cuento los beneficios que obtendréis:


Beneficios para el CUERPO

  • Disminuye la presión sanguínea
  • Disminuye los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad.
  • Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones.
  • Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento.
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior
Beneficios para la MENTE
  • Tu ansiedad disminuye
  • Tu estabilidad emocional mejora
  • Tu creatividad aumenta
  • Tu felicidad aumenta
  • Se desarrolla tu intuición
  • Logras tener claridad mental
  • Logras paz mental
  • Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti
Todavía no te parecen motivos suficientes? Creo que ale la pena intentarlo. Yo voy a hacerlo y ya os iré contando mi experiencia. Gracias por vuestro tiempo!


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