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7 alimentos que cuidan de tu pelo

28 Dec / Deja tu comentario 2

7 alimentos que cuidan de tu pelo

El cabello es para todas nosotras una parte muy importante, que aunque nos esforcemos en cuidarlo no siempre le damos lo que necesita. Buscamos los mejores champús, mascarillas e incluso otros tratamientos alternativos. Hoy os contamos cómo a través de la alimentación podemos cuidar de nuestra melena de la forma más sana y natural.

1. Salmón

Es un pescado rico en proteínas, ácidos grasos Omega3 y además contiene vitamina D, los cuales promueven el crecimiento del pelo y mantienen el cuero cabelludo sano.


2. Huevos

Son una gran fuente de omega3 y botina, un ingrediente que nunca falta en las pastillas para el crecimiento del pelo.


3. Pimiento amarillo

Este vegetal contiene tres veces más vitamina C que las naranjas, esta vitamina es un antioxidante que fortalece los folículos por lo que promueve el crecimiento y evita la ruptura. Así que si tiene un cabello fino, débil o quebradizo empieza a consumir este maravilloso vegetal.


4. Almendras

Su alto contenido de biotina hará que tu melena crezca más rápido, comiendo un puñadito cada día notarás resultados visibles en un mes.


5. Ostras

Estudios han demostrado que la falta de zinc está relacionada con la caída del pelo, y como las ostras tienen una gran cantidad de este mineral, son ideales.


6. Aguacate

Sus ácidos grasos naturales no sólo son los responsables de un cutis limpio y suave, también puede hacer maravillas en nuestra melena. Además de incluirlo en tus platos, puedes preparar una mascarilla y aplicarla directamente en el pelo. Conseguirás estilar la producción de colágeno y elástica.



7. Semillas de girasol

Las semillas de girasol contienen beta caroteno, un precursos de la vitamina A que te da un cuero cabelludo sanp y promueve el crecimiento del pelo.


Lorena Bel

@belsweety


  • Tiger
    • 27 08 2016

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  • Sara
    • 02 01 2016

    Excelente consejo! Nada mejor que cuidarse desde dentro. Además son alimentos super sanos y que me encantan! A empezar el año con una buena dieta :)

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