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5 consejos para dormir bien

01 Nov / Deja tu comentario 1

5 consejos para dormir bien

Buenas noches!

Después de un fin de semana de disfraces y baile, necesitamos coger fuerzas para empezar una nueva semana. Hoy te damos 5 consejos para descansar mejor cada noche.

1. Haz ejercicio: Si todavía sigues sin poder tomarte el tema del ejercicio en serio, aquí van tres razones más: te dormirás más rápido, alcanzaras un sueño más profundo y te despertarás con menos frecuencia durante la noche. Mañana es lunes... y puede ser un buen día para empezar!



2. La cama es para dormir y para tener relaciones sexuales: el resto de actividades como leer, consultar las redes sociales o ver la televisión no ayudan a la hora de tu descanso. Debe ser un lugar en el que descansas. De la misma forma también es muy importante que la ropa con la que duermas no sea con la que estás por casa.


3. Horarios y rutina: para dormir bien es necesario organizar nuestro sueño y hacerlo de forma responsable. En la medida de lo posible, debemos intentar levantarnos y acostarnos a la misma hora.



4.Adiós al tabaco: Fumar es un gran enemigo del descanso, aparte de nuestra salud en general. La nicotina provoca en nuestro organismo un efecto que dificulta que nos quedemos dormidos con facilidad.


5. Estiramientos para dormir: a continuación tienes los mejores estiramientos de yoga que te ayudarán a dormir antes y mejor, alcanzando mayor profundidad del sueño. Además tiene beneficios físicos para tu cuerpo y espalda.

Y ahora a descansar y a por el lunes llenas de energía. Feliz semana!




  • Bette
    • 27 08 2016

    Some issues i have seen in terms of laptop or computer memory is that often you will find attributes such as SDRAM, DDR etc, that must fit in with the specs with the mother board. If the individual co¢‚uterÃmâp¬â„¢s motherboard is reasonably current while you’ll find no operating-system issues, improving the memory literally will take under a couple of hours. It is one of the easiest computer upgrade types of procedures one can envision. Thanks for sharing your tips.

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